Студия йоги Прана
Куйбышева 63, Сочи
8:00–21:30
8:00–21:30
Студия йоги "Прана"
- это уютное место для практики йоги.
Мы практикуем самые разнообразные направления йоги,
помогающие обрести гармонию с собой
Хатха-йога
Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения. Это практика, на которой человек учится в совершенстве управлять собственным телом, для перехода на следующую ступень осознания. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. На практике Вы осваиваете основные формы дыхания, элементы медитации, развиваете гибкость тела и суставов. Особое внимание уделяется укреплению мышечного корсета тела.
Кундалини йога
Техники Кундалини Йоги представляют собой руководство по работе с сознанием человека. Это королевская Йога, которая работает сразу на 3-х уровнях: ум, физическое тело и душа. Это наука, которая работает с семью чакрами, нимбом и аурой, напрямую со всей энергией, и принцип этого потока очень прост: либо Вы им управляете, либо он управляет Вами. Занятия Кундалини Йоги включают в себя крийи (последовательность асан, дыхания и звука), пранаямы, медитации, мантры, мудры.
Хатха-йога "Бархатный возраст"
Это оздоровительный комплекс, в основе которого лежат йоговские асаны и цигун. Занятия выстраиваются с учетом лунных дней и прохождению солнца по знакам зодиака. Данный класс рассчитан на людей, имеющих «букет» соматических заболеваний, женщин «за 40» и просто для всех, кто желает менять свою жизнь! Занятия специально спланированные так, чтобы физическая нагрузка была умеренно, а польза для здоровья максимальной! При регулярном выполнении грамотные физические упражнения становятся действенной альтернативой таблеткам и уколам.
Йога Айенгара
Разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Методика ценна и востребована, потому что подходит новичкам и даже тем, кто имеет проблемы со здоровьем. Практика статичная и мягкая, и главный акцент в ней делается на то, чтобы тело находилось в асанах в правильном положении. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием с целью обеспечить безопасность и комфорт. Благодаря приспособлениям тело получает опору, которая необходима для правильного развития и стабильности позы. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.
Классическая йога
Мягкая практика, которая поможет Вам освоить азы гимнастики йоги. Отстроить асаны, освоить дыхательные практики, укрепить опорно-двигательный аппарат и мышечный корсет тела.
Во время практики выполняется последовательность асан, плавно перетекающих одна в другую, которые развивают гибкость, силу тела и ума.
Все техники мягкие и имеют достаточную физическую нагрузку, а также энергетическую составляющую.
На занятиях будет интересно, как начинающим, так и продолжающим.
Во время практики выполняется последовательность асан, плавно перетекающих одна в другую, которые развивают гибкость, силу тела и ума.
Все техники мягкие и имеют достаточную физическую нагрузку, а также энергетическую составляющую.
На занятиях будет интересно, как начинающим, так и продолжающим.
Перинатальная йога
Перинатальная йога - это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам. Цель этих занятий: - сделать ткани тела более эластичными; - научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов; - разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери; - укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек); - улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша
Флай Йога
Флай-йога – это ответвление классической хатха-йоги. Она хороша тем, что в комплексе переплетено очень многое. Мы можем выполнять классические асаны и в гамаке, и на стабильной опоре, либо часть тела находится на полу, а другая – в гамаке. Также присутствуют акробатические элементы, кувырки и элементы растяжки. Занятия Fly Yoga проходят на эластичных шелковых гамаках, что производит эффект «колыбели» - во время тренировки вы возвращаетесь в атмосферу полного уюта и безопасности, что способствует улучшению психоэмоционального состояния. Длина полотна позволяет выполнять элементы любой сложности от самых простых до акробатических.
Йога в гамаках
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник. Практика помогает мягко, но эффективно растянуть спину, разгрузить поясничный отдел. Асаны, которые выполняются в воздухе, способствуют стабилизации и тренировке вестибулярного аппарата. Занятия в гамаке – это эффективные силовые упражнения, которые заставляют работать мышцы-стабилизаторы, поскольку во время урока все время приходится ловить баланс. Йога в гамаке дает ощущение полета. Помимо этого, гамак создает ощущение объятий, расслабляет нервную систему.
Флай йога МФР
Миофасциальный релиз – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. Миофасциальная релаксация, направление в мире Fly Yoga, которое сочетается с гамаком для йоги и техниками самомассажа с использованием дополнительного оборудования. Такое идеальное сочетание йога пропсов с помощью самомассажа дает возможность максимально погрузиться в ощущения тела, расслабить мышцы и фасции, снять гипертонус, стресс, избавиться от болевых симптомов, улучшить микроциркуляцию крови в тканях, освободиться от излишней возбудимости. Это так легко, эффективно, а главное - приятно!
Йога в гамаках для детей
Это уникальное занятие для оздоровления и развития вашего ребенка, а также прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить “бежать, лететь и не падать”!
Занятия проводятся в игровой форме, именно в процессе игры дети знакомятся с первыми асанами йоги, а также развивают образное мышление.
Йога в гамаке чрезвычайно полезна гиперактивным детям. Выполнение упражнений в перевернутых позах позволяет малышу расслабиться, учит сосредотачиваться и концентрироваться на выполнении определенных задач, способствует развитию вестибулярного аппарата. Специальная система упражнений позволяет ребенку: грамотно чередовать отдых и расслабление, что в свою очередь гармонично развивает психофизическую систему ребенка. Йога в воздухе помогает принять свое тело, развить гибкость сбалансированность реакций, разгрузить ум и научиться воспринимать информацию по-новому.
Пользу от йоги в гамаках для детей сложно переоценить, ведь в она является решением большинства проблем, связанных с ростом и развитием маленького человека. В этой статье я расскажу о ее удивительных преимуществах, о том, как правильно заниматься, а также приведу несколько примеров практических занятий воздушной йогой для детей.
Занятия проводятся в игровой форме, именно в процессе игры дети знакомятся с первыми асанами йоги, а также развивают образное мышление.
Йога в гамаке чрезвычайно полезна гиперактивным детям. Выполнение упражнений в перевернутых позах позволяет малышу расслабиться, учит сосредотачиваться и концентрироваться на выполнении определенных задач, способствует развитию вестибулярного аппарата. Специальная система упражнений позволяет ребенку: грамотно чередовать отдых и расслабление, что в свою очередь гармонично развивает психофизическую систему ребенка. Йога в воздухе помогает принять свое тело, развить гибкость сбалансированность реакций, разгрузить ум и научиться воспринимать информацию по-новому.
Пользу от йоги в гамаках для детей сложно переоценить, ведь в она является решением большинства проблем, связанных с ростом и развитием маленького человека. В этой статье я расскажу о ее удивительных преимуществах, о том, как правильно заниматься, а также приведу несколько примеров практических занятий воздушной йогой для детей.
Йога критического выравнивания
Йога учит нас понимать собственное тело и выполнять асаны безопасно для здоровья. Во время практики мы восстанавливаем баланс в теле и приходим к целостности и внутренней тишине, а также учимся отличать силу от напряжения.
Самая важная цель йоги и йога-терапии критического выравнивания состоит в мобилизации позвоночного столба, восстановлении необходимой подвижности и баланса. Когда позвоночник подвижен, он имеет возможность взаимодействовать с гравитацией. Это значит, что работа, которую мы выполняем, не будет оставлять следов напряжения в теле. Даже в руках, плечах и ногах не накапливается напряжение, когда они правильно соединены с позвоночником.
В нашем теле есть две системы силы. Одну можно активировать через расслабление, другую – через силу воли. Когда они взаимодействуют во время практики йоги, занятий спортом и обычных ежедневных движений, становится возможным предотвратить травмы, а на классах терапии - начать процесс восстановления. Правда, есть одно «но»: это возможно, только если мы организуем движение в правильном порядке. Наша постуральная сила должна включиться до того, как мы начинаем использовать силу воли. Тогда это безопасно.
Самая важная цель йоги и йога-терапии критического выравнивания состоит в мобилизации позвоночного столба, восстановлении необходимой подвижности и баланса. Когда позвоночник подвижен, он имеет возможность взаимодействовать с гравитацией. Это значит, что работа, которую мы выполняем, не будет оставлять следов напряжения в теле. Даже в руках, плечах и ногах не накапливается напряжение, когда они правильно соединены с позвоночником.
В нашем теле есть две системы силы. Одну можно активировать через расслабление, другую – через силу воли. Когда они взаимодействуют во время практики йоги, занятий спортом и обычных ежедневных движений, становится возможным предотвратить травмы, а на классах терапии - начать процесс восстановления. Правда, есть одно «но»: это возможно, только если мы организуем движение в правильном порядке. Наша постуральная сила должна включиться до того, как мы начинаем использовать силу воли. Тогда это безопасно.
Инь-Йога
Инь-Йога - это статичный, почти медитативный вид практики. Асаны здесь удерживаются по несколько минут, но именно благодаря этому и удается полноценно проработать глубокие слои тканей, устранить энергетические блоки и высвободить заблокированные эмоции.
Начав практиковать Инь-йогу, вы уже после первых занятий заметите, насколько станете уравновешеннее и спокойнее, насколько легче вы сможете концентрироваться на своих ощущениях и насколько глубоко научитесь расслаблять свое тело.
Инь-йога подходит практически для всех. Особенно рекомендуется такая практика людям, чья жизнь переполнена Янь-энергией — спортсменам, офисным работникам. Кроме того, Инь-йога незаменима для людей преклонного возраста, а также для тех, кто проходит реабилитацию после лечения.
Начав практиковать Инь-йогу, вы уже после первых занятий заметите, насколько станете уравновешеннее и спокойнее, насколько легче вы сможете концентрироваться на своих ощущениях и насколько глубоко научитесь расслаблять свое тело.
Инь-йога подходит практически для всех. Особенно рекомендуется такая практика людям, чья жизнь переполнена Янь-энергией — спортсменам, офисным работникам. Кроме того, Инь-йога незаменима для людей преклонного возраста, а также для тех, кто проходит реабилитацию после лечения.
Практика Гвоздестояния
Йога стояние на гвоздях воздействует на человека на трёх уровнях: физическом, психоэмоциональном и духовном.
Гвозди помогают переосмыслить жизненные установки и посмотреть на себя будто со стороны. Но важно, чтобы человек воспринимал новый опыт с открытым сердцем.
Усиленное кровообращение во время практики снабжает мышцы и органы кислородом и питательными веществами.
Продолжительная практика может заметно снизить уровень напряжения во всём теле: в мышцах, сухожилиях, нервной системе.
Гвоздетерапия запускает интенсивную работу с умом: мы начинаем следить за тем, какие чувства и эмоции «поднимаются» из глубин, учимся осознанно наблюдать и проживать самые разные мысли и состояния.
Практика способствует снятию энергетических зажимов и блоков, позволяет энергии свободно течь по телу.
Доски Садху помогают улучшить концентрацию внимания и сосредоточения на настоящем моменте.
Гвозди помогают переосмыслить жизненные установки и посмотреть на себя будто со стороны. Но важно, чтобы человек воспринимал новый опыт с открытым сердцем.
Усиленное кровообращение во время практики снабжает мышцы и органы кислородом и питательными веществами.
Продолжительная практика может заметно снизить уровень напряжения во всём теле: в мышцах, сухожилиях, нервной системе.
Гвоздетерапия запускает интенсивную работу с умом: мы начинаем следить за тем, какие чувства и эмоции «поднимаются» из глубин, учимся осознанно наблюдать и проживать самые разные мысли и состояния.
Практика способствует снятию энергетических зажимов и блоков, позволяет энергии свободно течь по телу.
Доски Садху помогают улучшить концентрацию внимания и сосредоточения на настоящем моменте.
Access Bars и Access Facelift
Access Bars это трансформационная энергетическая техника, основанная на активации 32 точек на голове, которые связаны с различными аспектами нашей жизни: деньгами, телом, коммуникациями, творчеством и многими другими. При активации этих точек освобождаются ограничивающие убеждения, негативные эмоции и стрессовые блоки, что позволяет энергии свободно протекать в нашем организме, приводя к глубочайшему расслаблению и восстановлению внутренней гармонии. Через нежные прикосновения активируется доступ к энергии, освобождая ее поток от и позволяя достичь глубокой релаксации. Практика Access Bars помогает снять стресс, улучшить сон, расслабить мышцы, способствует осознанному преображению жизни и раскрытию собственного потенциала.
Access Facelift уникальный процесс, направленный на восстановление и омоложение, обновление энергетического потенциала всего организма. Фейслифт стирает клеточную память суждений и омолаживает тело. Это прекрасный способ омоложения и обратить вспять признаки старения лица и всего тела. Благодаря сессиям Аксесс Фейслифт, телу открывается доступ к большему получению — улучшается денежная сфера, гармонизируются отношения, появляется ощущение принятия себя и своего тела.
Access Facelift уникальный процесс, направленный на восстановление и омоложение, обновление энергетического потенциала всего организма. Фейслифт стирает клеточную память суждений и омолаживает тело. Это прекрасный способ омоложения и обратить вспять признаки старения лица и всего тела. Благодаря сессиям Аксесс Фейслифт, телу открывается доступ к большему получению — улучшается денежная сфера, гармонизируются отношения, появляется ощущение принятия себя и своего тела.
Звуковая медитация
с тибетскими поющими чашами
Медитация с поющими чашами дает возможность глубоко расслабиться и восстановиться на физическом, энергетическом и эмоциональном уровнях.
Она успокаивает ум и ты начинаешь чувствовать и слышать себя, приходит ясное видение и верные решения.
Преображаешься ты и мир вокруг. Ты снова чувствуешь себя целостной, сильной и прекрасной.
Звук поющих чаш находится на такой же частоте герц, как звук естественной природы — например, когда мы в лесу, где нет техногенных звуков. Мозг воспринимает эту частоту как абсолютную безопасность. И, благодаря этому, высвобождает силу на реализацию наших целей и желаний, силу жить на полную мощность.В этом диапазоне даже люди с тревожностью или депрессией входят в состояние благости. Так поющие чаши воздействуют на психику. Действуют они и на организм. Наше тело звучит. У каждого органа есть свой звук, он тихий и мы его не слышим. Когда мы болеем или появляются какие-то нарушения в работе органов, их частотность меняется.
Поющие чаши воздействуют на все уровни и работают с психикой, энергией и телом одновременно.
Медитация с поющими чашами — один из самых приятных способов расслабиться и восстановить свои силы, провести время наедине с собой!
Она успокаивает ум и ты начинаешь чувствовать и слышать себя, приходит ясное видение и верные решения.
Преображаешься ты и мир вокруг. Ты снова чувствуешь себя целостной, сильной и прекрасной.
Звук поющих чаш находится на такой же частоте герц, как звук естественной природы — например, когда мы в лесу, где нет техногенных звуков. Мозг воспринимает эту частоту как абсолютную безопасность. И, благодаря этому, высвобождает силу на реализацию наших целей и желаний, силу жить на полную мощность.В этом диапазоне даже люди с тревожностью или депрессией входят в состояние благости. Так поющие чаши воздействуют на психику. Действуют они и на организм. Наше тело звучит. У каждого органа есть свой звук, он тихий и мы его не слышим. Когда мы болеем или появляются какие-то нарушения в работе органов, их частотность меняется.
Поющие чаши воздействуют на все уровни и работают с психикой, энергией и телом одновременно.
Медитация с поющими чашами — один из самых приятных способов расслабиться и восстановить свои силы, провести время наедине с собой!
Прана - Массаж
Сидячая работа в одном положении? Мышцы забились после интенсивных тренировок? Или просто болит спина? Добро пожаловать в наш уютный кабинет массажа! Хотите расслабиться после тяжёлого рабочего дня,
привести себя в порядок к важной встрече, снять перенапряжение после интенсивной тренировки, восстановиться после болезни - Вам помогут Вам волшебные руки наших массажистов. Лечебный массаж – это лучше средство для хорошего настроения, позитивного мироощущения и самочувствия. Улучшите тонус мышц, разгоните лимфу или молочную кислоту, вправьте сустав, снимите спазмы, выведите соли, токсины, шлаки и лишнюю жидкость, избавьтесь от спазмов, отёков, спаек, рубцов и уплотнений, улучшите гибкость связок, восстановитесь после травм. Наши специалисты владеет разными техниками массажа и к ним можно записаться на классический массаж, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж, редактирующий массаж, спортивный массаж, авторский массаж, массаж шейно-воротниковой зоны, спины,ног, рук, липолифтинг груди, Балийский массаж, массаж горячими мешочками и камнями, скрабирование, обертывание, релакс массаж с арома маслами, массажа лица- Рукоко и Коруги,
а также детский от 0. Всё и не перечислить! Есть глубокие часовые массажи и экспресс-программы на несколько минут для самых занятых. За подробностями и персональным подбором видов массажа смело обращайтесь к нам!
привести себя в порядок к важной встрече, снять перенапряжение после интенсивной тренировки, восстановиться после болезни - Вам помогут Вам волшебные руки наших массажистов. Лечебный массаж – это лучше средство для хорошего настроения, позитивного мироощущения и самочувствия. Улучшите тонус мышц, разгоните лимфу или молочную кислоту, вправьте сустав, снимите спазмы, выведите соли, токсины, шлаки и лишнюю жидкость, избавьтесь от спазмов, отёков, спаек, рубцов и уплотнений, улучшите гибкость связок, восстановитесь после травм. Наши специалисты владеет разными техниками массажа и к ним можно записаться на классический массаж, лимфодренажный массаж, антицеллюлитный массаж, редактирующий массаж, спортивный массаж, авторский массаж, массаж шейно-воротниковой зоны, спины,ног, рук, липолифтинг груди, Балийский массаж, массаж горячими мешочками и камнями, скрабирование, обертывание, релакс массаж с арома маслами, массажа лица- Рукоко и Коруги,
а также детский от 0. Всё и не перечислить! Есть глубокие часовые массажи и экспресс-программы на несколько минут для самых занятых. За подробностями и персональным подбором видов массажа смело обращайтесь к нам!
Расписание
Анонс мероприятий
О нашей студии
Мы создали эту студию для тех, кто встал на путь здоровья, красоты и гармонии, кто готов посредством работы над собой делать этот мир лучше!
У нас Вы можете выбрать наиболее подходящий для себя класс. Вас ждут хорошо оборудованные и уютные залы, где можно полностью сосредоточиться на своей практике, а также, опытные преподаватели, готовые поделиться с Вами своими знаниями, опытом и профессионализмом.
Мы постарались создать пространство, наполненное теплом и спокойствием, и пригласить к себе людей, которые
по-настоящему любят то, чем они занимаются.
У нас Вы можете выбрать наиболее подходящий для себя класс. Вас ждут хорошо оборудованные и уютные залы, где можно полностью сосредоточиться на своей практике, а также, опытные преподаватели, готовые поделиться с Вами своими знаниями, опытом и профессионализмом.
Мы постарались создать пространство, наполненное теплом и спокойствием, и пригласить к себе людей, которые
по-настоящему любят то, чем они занимаются.
Наши практики подходят людям любого уровня подготовки и возраста.
Мы предлагаем как групповые так и индивидуальные занятия, которые проходят в светлых просторных залах студии. А наши опытные преподаватели всегда найдут к вам подход и помогут обрести баланс.
Мы предлагаем как групповые так и индивидуальные занятия, которые проходят в светлых просторных залах студии. А наши опытные преподаватели всегда найдут к вам подход и помогут обрести баланс.
Наши преподаватели
Каждый из них имеет большой опыт личной практики
и является дипломированным специалистом
и является дипломированным специалистом
- Татьяна КлишинаЙога в гамаках, Флай йога, Аэростретчинг,
Флай йога МФР, Йога в гамаках для детей
Звукотерапевт, специалист по оздоровительным практикам с тибетскими поющими чашамиЛичная практика: с 2017 года
Преподавательская деятельность: с 2020 года
Руководитель студии с 2023г.
Обучение: Базовый курс «Основы Аэройоги»
множество мастер-классов по аэройге, воздушной акробатике и танцу на гамаке, участник семинаров по йогатерапии позвоночника.
Курс обучения для инструкторов по аэройоге , стретчингу и фитнесу. Курс "Миофасциальная релаксация в гамаке", Курс по «Йога-нидре»,
Курс и Мастер-классы по «Детской йоге в гамаках», Семинар-практикум «Конструктор составления последовательностей в Аэройоге»; Продвинутый курс для преподавателей Аэройоги «Level Up», Курс «Йога в гамака для беременных» - Екатерина ЛитвиноваХатха-йога,
Хатха-йога+Йога-НидраЛичная практика: с 2001 года.
Преподавательская деятельность: с 2006 года.
Основатель Студии Йоги «Прана», 2012гДо «прихода» в практику изучала техники цигун, тайцзи-цюань, у-шу (Шаолинь-саньбао), каратэ-до (фудокан). В 2009 г. окончила институт ФК и Спорта, специализировалась по нетрадиционным оздоровительным технологиям. Обучалась на МК и семинарах Андрея Сидерского, Андрея Дидык, Анатолия Зенченко, Ольги Булановой, Максима Цугуй, Инны Аболониной. Закончила базовый курс «Использование флай-гамака», МК по аэро-йоге; тренер по стретчингу на тренировочных сборах по троеборью Top Liga Camp; инструктор по йоге в программе «Языковой оздоровительный тур Sochi/Fresh Mind 2.0»; базовый курс «Оздоровительные практики с тибетскими поющими чашами».
- Любовь ФирстоваХатха-йога "Бархатный возраст"
Личная практика: С 2000 года.
Преподавательская деятельность: с 2005 года.
Стала вести занятия для возрастной группы в фитнес-центре. Работая по основной профессии врачем диетологом, во время консультаций назначала комплекс упражнений, смесь цигун и йоги.
В 2009 году приехала в Сочи и рискнула снять
зал и набрать группу.
С 2010 года Любовь Иннокентьевна ведет регулярные занятия.
Обучалась на многих семинарах.
Прошла сертификационный курс по пренатальной йоге в Москве у Ольги Вербы.
- Тереза ШулумбаЙога Айенгара
Закончила университет в Сухуме по специальности микробиология, кандидат биологических наук.
В йоге Айенгара уже лет 20,
преподавательская деятельность с 2014 года.
Обучение: курс «Первый шаг» в учебном центре Йога Практика. Была зачислена на учительский курс, где в настоящее время проходит повышение квалификации.
Йога Айенгара - разновидность хатха-йоги. Метод йоги Айенгара отличается очень точным, скрупулезным выстраиванием тела в асанах. В результате этого достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект.
- Мария КовалеваКундалини йога
Личная практика: с 2007 года.
Преподавательская деятельность: с 2009 года.
Обучение:
Международная сертификационных программа учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана KRI уровень 1 с Харидживаном Сингх Кхалса;
Работа со звуком. Мастерство игры на гонге с Харидживаном Сингх Кхалса;
в настоящее время продолжает обучение KRI уровень 2.
На занятиях Кундалини-Йогой выполняются специальные дыхательные техники, асаны, практики медитации, а также поются мантры.
- Анастасия УтюговаЙога в гамаках, Флай йога
Личная практика: с 2014 года.
Преподавательская деятельность: с 2018 года.
Обучение:
Лечебная физическая культура.
- Рациональное питание.
- Йога в гамаках. Базовый уровень.
- МК «Пилатес в Гамаке- здоровые суставы»
- Семинар в центре йоги Хануман «Болит спина! Что делать?» (Йогатерапия ОДА)
- МК «Фитнес в гамаках»
- Продвинутый курс для преподавателей
Аэройоги «Level Up»
- Базовый курс «Основы аэройоги»
- МК Углубление в практику аэройоги
-Курс Fly Yoga Pro Экспертность - Анна ЧухманПеринатальная йога
Личная практика более 10 лет.
Врач-гинеколог. Специалист по основам акушерства и сопровождения в родах.
Сертифицированный преподаватель перинатальной йоги, а также йоги в гамаках
в период беременности.
Владеет 3 ступенями Цигун, гипнопрактиками обезболивания родов, является доказательным врачом акушером-гинекологом.
Приверженец здравого подхода к жизни и очень творческий человек. Любит путешествия в горы!
- Полина БугаковаЙога критического выравниванияЛичная практика с 2017г.
Преподавательская деятельность: с 2021 года.
С детства вовлечена в разные виды физической активности. С 5до 10 лет занималась классическим балетом. До 20 лет разные виды танцев: современная хореография и классический балет. К 18 годам дебют болей в крестце и пояснице. Постепенно начала путь в хатха йоге. Занималась у ведущих представителей разных стилей йоги в России: универсальная йога, йога 23, хатха йога, виньяса флоу, дживамукти. Длительный и глубокий на физическом уровне путь в йоге не привёл к улучшению состояния, боли оставались - и в жизнь пришла йкв. Спустя 2 года боли, мучавшие несколько лет, ушли. Начала меняться осанка на структурном уровне. - Марина ЕвстигнееваХатха-йогаСертифицированный преподаватель Хатха-йоге
Личная практика с 2019 года
Опыт преподавания с 2023 года
Окончила школу йоги «Ришикул Йогшала» Индия.Ришикеш. 200 hour yoga teacher training
in traditional Hatha and Ashtanga yoga. Школа состоит в Американском Альянсе йоги.
«Я придерживаюсь традиционной йоги, как она есть в Индии. Стараюсь изучать все аспекты йоги, не только асаны. И стараюсь передать именно эту йогу людям». - Ирина АлимоваЗвукотерапевт, специалист по оздоровительным практикам с тибетскими поющими чашамиПроведение виброакустического массажа, звуковых ванн и медитаций с помощью тибетских поющих чаш. Звуки поющих чаш целительны для всех тел, составляющих человеческое существо. С их помощью можно улучшить сон, концентрацию, память, качественно расслабиться, отключить "мыслемешалку", нормализовать психоэмоциональное состояние, давление, гармонизировать потоки энергии в теле и жидкие среды организма (кровь и лимфа), снять глубочайшие мышечные зажимы, не подвластные другим методам массажа, и просто получить за короткое время качественный отдых, эквивалентный полноценному ночному сну.
- Александр МарковГвоздетерапевтПсихолог, Полевой терапевт
Гвоздетерапевт
Мастер Рейки Иггдрасиль
Ведущий игры Лила, Астролог Бацзы
Провел более 500 групповых мероприятий
Александр помогает переходить на новый жизненный уровень. Слово кризис в его поле перерастает в новые возможности.
Групповая практика гвоздестояния, мощный эффект для трансформации в поле группы. Убирая заряды боли в теле, которые накопились от обид, травм, мы освобождаем пространство для любви, сил, развития. - Ирина МишинаМастер массажаОбразование: в 1997г окончила мед.техникум,
в том же году окончила курсы массажа.
Каждые пять лет повышает уровень знаний: в 2010 была присвоена 1 категория. В 2014 закончила Московский институт- имеет диплом о высшем образовании- психолог дефектолог.
Массажистом работала с 1997 году в корректирующем детском саду с детьми с ограниченными возможностями. Практиковала и развивала свои навыки , параллельно работала
в Центре Бубновского, салоне красоты, в санатории, вела частную практику. Овладела знаниями спа процедур: скрабирование, обертывание, релакс массажи с арома маслами, Балийский массаж, массаж горячими мешочками
и камнями. К Ирине можно записаться на классический массаж, лимфодренажный массаж; детский от 0+; массаж лица в японской технике Рукоко, Коруги, липолифтинг груди.
Наши занятия
Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны
для занятий в любое время.
для занятий в любое время.
Выберите тариф
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий.
Любую практику можно посетить как по абонементу, так и оплатив разовое посещение
Любую практику можно посетить как по абонементу, так и оплатив разовое посещение
Разовое занятие на коврике
Для всех видов практик на коврике
700 руб.
Хатха-йога, Кундалини йога,
Классическая йога, Инь-йога,
Йога Айенгара, Виньяса-йога, ЙКВ
Классическая йога, Инь-йога,
Йога Айенгара, Виньяса-йога, ЙКВ
Разовое занятие в гамаке
Для всех видов практик в гамаке
800 руб.
Йога в гамаках, Флай йога,
Аэростретчинг, Флай йога МФР
Аэростретчинг, Флай йога МФР
Перинатальная йога
Разовое групповое занятие (коврик+гамак)
700 руб.
На перинатальную йогу
абонементов нет
абонементов нет
Общий абонемент
на 4 занятия
на 4 занятия
Действителен для все классы йоги
2500 руб.
Общий абонемент на
8 занятий
8 занятий
Действителен для все классы йоги
4000 руб.
Общий абонемент
на 12 занятий
на 12 занятий
Действителен для все классы йоги
5000 руб.
Абонемент на класс
(к одному инструктору)
(к одному инструктору)
на 4 занятия - 2200 руб.
на 6 занятий - 3000 руб.
на 8 занятий - 3600 руб.
на 10 занятий - 4300 руб.
на 12 занятий - 4800 руб.
от 2200 руб.
Звуковая медитация
с тибетскими поющими чашами
с тибетскими поющими чашами
Разовое групповое занятие
(не входит в общий абонемент)
800 руб.
Абонемент на 4 занятия
на звуковую медитацию
с тибетскими чашами
на звуковую медитацию
с тибетскими чашами
Групповое занятие
(не входит в общий абонемент)***
2500 руб.
Практика Гвоздестояния
Разовое групповое занятие
(не входит в общий абонемент)
(не входит в общий абонемент)
1000 руб.
Разовое занятие в гамаке
для детей
для детей
Йога в гамаках для детей
600 руб.
Детский абонемент
на 4 занятий
на 4 занятий
Йога в гамаках для детей
2000 руб.
Абонемент на 4 занятия
Парная йога
для родителя с ребенком
для родителя с ребенком
Разовое занятие в группе - 600 руб
(с человека)
600 руб.
Парная йога
для родителя с ребенком
для родителя с ребенком
Абонемент на 2 занятия
(для пары взрослый+ребенок)
2200 руб.
Чакра Дэнс
Разовое групповое занятие
(не входит в общий абонемент)
1000 руб.
Энергетические практики
Разовое групповое занятие
(не входит в общий абонемент)
2000 руб.
Access Bars, Access Facelift
Индивидуальный сеанс
от 5000 руб.
Практика Гвоздестояния
Индивидуальный сеанс 60 минут
от 5000 р/час
Раджа йога
Практика состоит из трех блоков :
1 блок - Раджа Йога (баланс тела и духа),
2 блок - массаж (общий),
3 блок - медитативные и расслабляющие практики.
Индивидуальное занятие 90 минут
от 3000 руб.
Индивидуальное занятие
на коврике
на коврике
Хатха-йога, йога Айенгара, Кундалини йога, Инь-йога, Виньяса-йога, Классическая йога, Йога критичекого выравнивания
2 человека - от 2500 руб/час; 3 - 4 чел-ка (мини-группа) - от 3000 руб/час
2 человека - от 2500 руб/час; 3 - 4 чел-ка (мини-группа) - от 3000 руб/час
от 1500 р/час
Индивидуальное занятие
в гамаке
в гамаке
Йога в гамаках, Флай йога,
Аэростретчинг, Флай йога МФР
2 человека - от 3000 руб/час; 3 - 4 чел-ка (мини-группа) - от 4000 руб/час
Аэростретчинг, Флай йога МФР
2 человека - от 3000 руб/час; 3 - 4 чел-ка (мини-группа) - от 4000 руб/час
от 2000 р/час
Вибро-акустический массаж поющими тибетскими чашами;
или Звуковая ванна
или Звуковая ванна
Индивидуальное занятие 60 минут
от 3000 руб.
2 в 1: Вибро-акустический массаж поющими тибетскими чашами и звуковая ванна
Индивидуальное занятие 90 минут
от 5000 руб.
Массаж в студии йоги "ПРАНА"
Японская техника:
Массаж Коруги 90 мин - 4000 руб
Липолифтинг груди 60 мин - 3500 руб
Массаж лица Рукако 60 мин - 3500 руб
Массаж спины 30 минут - 2000 руб
Авторский массаж 90 мин - 3400 руб
Антицеллюлитный 30 мин - 2300 руб
Лимфодренажный 60 мин - 3200 руб
Балийский массаж 60 мин - 3000 руб
Спортивный массаж 60 мин - 3000 руб
Массаж ШВР зоны 30 минут - 1500 руб
Классический общий 60 минут -3000 руб
Локальный (одна зона) 30 мин - 2000 руб
Моделирующий массаж 60 мин - 3200 руб
Детский от 0 до года 30 мин - 2000 руб
Детский от года до 10 лет 40мин - 2500 руб
Массаж Коруги 90 мин - 4000 руб
Липолифтинг груди 60 мин - 3500 руб
Массаж лица Рукако 60 мин - 3500 руб
Массаж спины 30 минут - 2000 руб
Авторский массаж 90 мин - 3400 руб
Антицеллюлитный 30 мин - 2300 руб
Лимфодренажный 60 мин - 3200 руб
Балийский массаж 60 мин - 3000 руб
Спортивный массаж 60 мин - 3000 руб
Массаж ШВР зоны 30 минут - 1500 руб
Классический общий 60 минут -3000 руб
Локальный (одна зона) 30 мин - 2000 руб
Моделирующий массаж 60 мин - 3200 руб
Детский от 0 до года 30 мин - 2000 руб
Детский от года до 10 лет 40мин - 2500 руб
от 1500 руб.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
