Хатха-йога + йога-нидра
Первая часть занятия посвящена работе с телом посредством классической хатха-йоги. Во время практики выполняется последовательность асан, плавно перетекающих одна в другую, которые развивают гибкость и силу тела и ума. Все техники мягкие и имеют достаточную физическую нагрузку, а также энергетическую составляющую. Кроме этого практика содержит дыхательные практики и элементы медитации. На занятиях будет интересно, как начинающим, так и продолжающим. Вторая часть занятия - полноценная йога-нидра или йогический сон, которой отводится 20 минут занятия. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов расслабления и формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени. 15 минут йога-нидры приравнивают к одному часу обычного сна. Йога-нидра придает сил, омолаживает и возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Для наилучшего расслабления учеников используются этнические музыкальные инструменты: тибетские поющие чаши, караталы, варган, посох дождя и т.д. Все это способствует гармоничному и всестороннему развитию человека, улучшению самочувствия и настроение практикующего